Tips Jitu Mengecilkan Badan Paling Aman
Tips Jitu Mengecilkan Badan Paling Aman | Memiliki ukuran badan yang ideal dan seksi merupakan
keinginan semua orang baik itu bagi para wanita maupun laki-laki. Hal ini untuk
membuat badan semakin indah, dan penampilan pun akan semakin keren dan juga
seksi. Bagi yang memiliki badan besar banyak sekali cara yang dilakukan ada
yang melakukannya dengan sedot lemak, dan juga alat-alat untuk mengecilkan
badan baik buatan cina maupun korea.
Cara Mengecilkan Badan Secara Alami
1. Tingkatkan Waktu
Olahraga
Jika Anda memiliki jadwal olahraga yang rutin, saatnya
menambahkan porsi dan waktu berolahraga. Bagi Anda yang tidak memiliki jadwal
rutin, segeralah datang ke gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama
40 menit dalam 5 hari, ini akan membantu Anda mengurangi berat badan, serta
badan akan terasa lebih bugar.
2. Hindari Minuman Bersoda
Di dalam sebotol kecil minuman bersoda terdapat 250 kalori
yang semuanya berasal dari gula. Selain itu, di dalam minuman soda tidak
terdapat vitamin. Wanita yang terlalu sering minum minuman bersoda akan lebih
besar kemungkinannya terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.
3. Lupakan Junk Food
Makanan cepat saji sarat akan kalori yang kebanyakan berasal
dari lemak. Bahkan, satu porsi makanan cepat saji terutama yang jenis junk food
mengandung seluruh jumlah kalori yang kita butuhkan dalam satu hari. Jangan
konsumsi makanan cepat saji dan berat badan Anda akan berkurang dalam seminggu.
4. Kurangi Porsi Makan
Tentu sangat sulit bagi Anda untuk mengurangi porsi makan.
Oleh karenanya, Anda bisa langsung menyisihkan setengah porsi makanan dari
piring. Tetaplah berpegang pada porsi makan yang lebih kecil.
5. Makanlah Lebih Sering
Makan lima kali sehari dalam porsi kecil akan membantu
metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Dengan makan lebih
sering dalam porsi kecil akan membuat Anda tidak merasa lapar sehingga mencegah
rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.
6. Perbanyak Buah dan Sayur
Jika Anda serius ingin menurunkan sedikit berat badan dalam
seminggu, salah satu cara yang yang dapat dilakukan selain menambah kuantitas
makan adalah memperbanyak buah dan sayur . Anda bisa mengganti keripik kentang
atau cokelat dengan buah. Dengan begitu tidak hanya berat badan Anda yang turun
tetapi tubuh juga mendapatkan nutrisi sehat.
7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan
dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat
mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu
tingkatkan metabolisme tubuh.
8. Cari Aplikasi yang Membantu Program Diet
Sekarang ini banyak aplikasi yang bisa didownload secara
gratis maupun berbayar, untuk memudahkan Anda menjalani program diet sehat
dimanapun dan kapanpun.
9. Ganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Solusi jika ingin langsing dalam waktu cepat adalah
mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ini
memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang
lebih lama. Ditambah lagi karena sulit dicerna, tubuh jadi menggunakan banyak
energi yang berguna mengurangi kalori. Nasi merah, kentang (rebus),
kacang-kacangan dan roti gandum termasuk dalam kelompok karbohidrat kompleks
yang kaya serat.
10. Hindari Makanan yang Digoreng
Makanan yang digoreng sangat berpotensi menyimpan lemak
trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak
berlebihan di dalam tubuh. Oleh karena itu sebaiknya konsumsi makanan yang
diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.
Tips Jitu Mengecilkan Badan Paling Aman | Dan untuk anda yang ingin melangsingkan tubuh dengan cepat dan aman. Kami rekomendasikan dengan obat herbal slimming capsule yang dibuat dengan 100% bahan herbal alami yang sangat ampuh serta tidak menimbulkan efek samping apapun. Info lengkapnya silahkan klik obat pelangsing alami.
Tips Jitu Mengecilkan Badan Paling Aman
Mungkin anda tertarik dengan :
.jpg)
0 komentar:
Posting Komentar